Nettoyer et hydrater Etapes fondamentales

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Quel que soit le traitement que vous suivez, votre peau est mise à rude épreuve. Inconfortable, parfois rugueuse au toucher, elle peut tirailler, démanger, voire desquamer, particulièrement aux extrémités. Il faut rester à son écoute et lui offrir la meilleure protection et un confort optimal en usant et abusant de crèmes, baumes hydratants et soins adaptés aux peaux sensibles et fragilisées. Carine Larchet, experte en dermocosmétique et maquillage correcteur auprès du laboratoire dermatologique La Roche-Posay et responsable de l'Atelier de maquillage correcteur aux Thermes La Roche-Posay

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Comment nettoyer et hydrater son visage

Le rituel du matin : routine quotidienne pour le visage

1 - Nettoyez votre peau 2 - Séchez votre peau en douceur 3 - Appliquez une crème hydratante 4 - Appliquez une crème photoprotectrice

Le rituel du soir : routine quotidienne pour le visage

1 - Nettoyez votre visage 2 - Séchez votre peau en douceur 3 - Appliquez une crème hydratante 4 - Revitalisez le contour des yeux à l'aide d'un micro-massage

Comment nettoyer la peau du visage

Soumise aux rayons UV, à la pollution et à toutes sortes d'agressions extérieures, la peau du visage transpire et se salit plus vite que celle du corps. Pour la préserver, commencez par la nettoyer soigneusement matin et soir à l'aide d'un nettoyant doux et hypoallergénique testé cliniquement sous contrôle dermatologique. Bannissez les lingettes démaquillantes, trop rudes pour la peau, ainsi que les savons qui assèchent l'épiderme, les lotions toniques à base d'alcool et certaines huiles essentielles. Si vous avez la peau sensible, mieux vaut utiliser un lait nettoyant. Appliquez une petite quantité de lait sur le front, le nez, les joues, le menton et le cou. Massez délicatement du bout des doigts en décrivant de petits cercles. Ensuite, essuyez à l'aide d'un disque en coton, d'un mouchoir en papier (non parfumé) ou d'une gaze imbibée d'eau thermale pour éviter tout contact avec de l'eau calcaire.

Comment nettoyer la peau de votre corps

Aux gels douche classiques non parfumés, préférez plutôt les pains syndet, les pains surgras, ou les huiles lavantes non parfumées. Rincez bien, de préférence à l'eau tiède, moins irritante, puis tamponnez doucement votre corps à l'aide d'une serviette douce et moelleuse. Prenez de courtes douches plutôt que de longs bains chauds qui peuvent irriter la peau ou provoquer des démangeaisons. Prenez de courtes douches plutôt que de longs bains chauds qui peuvent irriter la peau ou provoquer des démangeaisons. Lavez vos vêtements à l'aide d'une lessive sans parfum et hypoallergénique pour éviter d'irriter votre peau fragilisée.

Comment hydrater votre visage

Hydratez ou nourrissez chaque jour toutes les zones de votre visage à l'aide de produits spécifiques correspondant à vos besoins. Utilisez un produit de soin cutané ciblé pour la zone fragile du contour des yeux. Nourrissez et protégez régulièrement vos lèvres à l'aide d'un baume hydratant. Une fois par semaine, posez un masque hydratant sur votre visage pendant trente minutes pour soulager la sensation de tiraillement et donner un coup d'éclat à votre teint. Vous pouvez également conserver votre produit de soin des yeux au réfrigérateur pour une action rafraîchissante et réduire les poches.

Comment hydrater votre corps

Après la douche, tamponnez-vous doucement le corps à l'aide d'une serviette de douche ou d'une sortie de bain au lieu de le frotter. Hydratez-vous le corps quotidiennement à l'aide d'un baume relipidant tel que Lipikar Baume Ap+. Il est préférable de l'appliquer de haut en bas. Pour les femmes, ne pas oublier d'hydrater le cou et le décolleté.

Comment choisir votre crème ou votre baume

Choisissez une crème ou un baume hydratant hypoallergénique pour peaux sensibles, atopiques ou intolérantes, à la texture agréable à étaler. Côté composition, votre crème ou votre baume doit contenir des ingrédients dont la structure est inspirée des lipides naturels de la couche cornée (beurre de karité, céramides, etc.). Plus la liste des ingrédients est courte, mieux c'est ! Mise en garde : n'utilisez aucune crème à base d'hormone si vous êtes atteinte d'un cancer du sein.

Si vous suivez une radiothérapie

Comme votre peau doit être propre et sèche au moment de la radiothérapie, il est préférable de n'appliquer aucune crème sur la zone irradiée avant la séance. Toutefois, vous pouvez utiliser une crème hydratante appropriée une fois la séance terminée (et si vous la conservez au réfrigérateur, vous en ressentirez l'effet rafraîchissant sur la peau). N'hésitez pas à demander à votre médecin qu'il vous indique quels produits et quels soins vous pouvez utiliser sur les zones irradiées. Si votre peau est échauffée ou rouge, n'hésitez pas à utiliser un brumisateur d'eau thermale juste après la séance. Adaptée aux peaux sensibles, l'eau thermale apaise et soulage l'irritation tout en assouplissant la peau. Il en existe en format miniature, en cas de bouffée de chaleur intempestive ! INFO + : Prenez garde aux produits parfumés pouvant contenir de l'alcool à l'effet asséchant ou irritant, ou aux huiles essentielles, à éviter durant les traitements.

Le conseil de Carine

Votre peau paraît moins résistante ces derniers temps ? C'est normal. Prenez-en soin par tous les moyens, en commençant par votre assiette : ajoutez-y de la couleur à l'aide de fruits et légumes, des protéines et du calcium pour faire le plein d'antioxydants. Sans oublier deux ou trois carrés de chocolat noir, juste pour le plaisir.