In 3 einfachen Schritten zum effektiven UV-Schutz
Die Strahlen der Sonne können die Hautzellen langfristig und vor allem nachhaltig schädigen. Die Folgen reichen von Pigmentstörungen über vorzeitige Hautalterung bis zu einem deutlich erhöhten Hautkrebsrisiko. Der passende UV-Schutz sowie die richtige Anwendung wirken sonnenbedingten Schäden der Haut entgegen. Wir zeigen dir in drei Schritten, wie es geht.
Schritt 1: Die passende Sonnencreme finden
Jede Haut ist anders – und so gibt es auch bei der Wahl der Sonnencreme einige Punkte, die berücksichtigt werden sollten:
- Sonnencreme für Gesicht oder Körper – oder beides? Keine Frage: Sonnenschutz ist sowohl für das Gesicht als auch für den Körper unerlässlich. Je nach persönlicher Präferenz kannst du hier zwischen Sonnencreme nur für das Gesicht, nur für den Körper oder für beides wählen. Insbesondere bei sehr sensibler oder gereizter Haut ist es jedoch ratsam, genau auf die Inhaltsstoffe zu achten. Denn: Die Gesichtshaut ist meist empfindlicher als die Haut des restlichen Körpers und könnte gegebenenfalls mit Irritationen reagieren. Das La Roche Posay ANTHELIOS Invisible Spray LSF 50+ bietet empfindlicher Haut ultrahohen Schutz vor UVA-/UVB-Strahlung und ist für die Anwendung auf Gesicht und Körper geeignet.
- Sonnencreme für Kinder Zarte Kinderhaut benötigt einen besonders mild und verträglich formulierten Sonnenschutz. Hier kannst du Sonnencremes verwenden, die speziell für die Haut von Babys und Kindern entwickelt wurden. Es gibt aber auch Sonnenschutzmittel, die sich für die ganze Familie eignen.
Schritt 2: Die richtige Menge Sonnencreme verwenden
Sonnencreme sollte stets sehr großzügig aufgetragen werden, damit der UV-Schutz seine Wirkung bestmöglich entfalten kann. Die benötigte Menge wird dabei häufig unterschätzt: Verwende für das Gesicht und den Hals etwa einen Teelöffel, für den Körper drei Esslöffel Sonnencreme. Trägst du eine geringere Menge auf, ist deine Haut nicht ausreichend geschützt. Das gilt auch für Sonnenspray, jedoch wird diese Art des Sonnenschutzes fast immer zu sparsam verwendet. Sprühe das Spray daher am besten zuvor sehr großzügig in deine Hand und verteile es anschließend gleichmäßig auf der Haut. Wiederhole diesen Vorgang so oft wie nötig, um das ganze Gesicht oder den ganzen Körper zuverlässig mit dem Sonnenspray zu schützen.
Schritt 3: Die Sonnencreme richtig auftragen
Neben der richtigen Menge an Sonnenschutz ist auch die Art des Auftragens besonders wichtig. Achte darauf, jeden Hautbereich, der mit der Sonne in Kontakt kommt, sorgfältig einzucremen und keine Stelle zu vergessen. Denke auch an die sogenannten Sonnenterassen im Gesicht (Nase, Wangen, Lippen) und am Körper (Nacken, Dekolleté, Schultern, Unterarme, Hände). Sie sind der UV-Strahlung besonders stark ausgesetzt. Lasse die Sonnencreme idealerweise 15 bis 30 Minuten einwirken. Erneuere den Sonnenschutz alle zwei bis drei Stunden sowie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.
Gut zu wissen: Auch wasserfeste Sonnencreme verliert nach einiger Zeit einen Großteil ihrer Wirkung. Regelmäßiges Nachcremen ist daher auch hier wichtig.
Weitere Tipps rund um das richtige Auftragen von Sonnencreme
Zusätzlich zu den Grundlagen findest du hier noch weitere clevere Tipps zur richtigen Anwendung von Sonnenschutz.
- Sonnencreme als Tagescreme verwenden: Viele moderne Sonnencremes sind besonders leicht formuliert und hinterlassen keine weißen Rückstände auf der Haut. Als Ersatz für deine Tagespflege ist Sonnencreme jedoch nur bedingt geeignet. Je nach Hauttyp und Hautbedürfnis kann es sein, dass die Haut auf Dauer nicht ausreichend gepflegt wird. In den meisten Fällen ist es deshalb sinnvoll, erst die Tagespflege und anschließend eine Sonnencreme aufzutragen. Alternativ gibt es auch Tagescremes mit integriertem Lichtschutzfaktor, die du sehr gut im Alltag anwenden kannst.
- Sonnencreme unter dem Make-up auftragen: Auch bei der Verwendung von Make-up sollte ein Sonnenschutz natürlich nicht fehlen. Dieser wird unter dem Make-up als letzter Schritt der Gesichtspflegeroutine und nach der Tagescreme aufgetragen. Wähle eine leichte, nicht fettende Sonnencreme und lasse sie vollständig einziehen, bevor du das Make-up aufträgst. La Roche Posay ANTHELIOS UVMune 400 LSF 50+ ist ein leichtes Fluid mit unsichtbarem Finish, über das sich Make-up problemlos auftragen lässt.
Fazit: Sonnencreme richtig auftragen
Die richtige und sorgfältige Anwendung von Sonnencreme ist entscheidend für den optimalen Schutz vor UV-Strahlung. Verwende eine großzügige Menge deines Sonnenschutzmittels, lasse es gut einwirken und creme regelmäßig nach, um das Risiko für sonnenbedingte Hautschäden so gering wie möglich zu halten. Auf diese Weise kannst du den Sommer gut geschützt genießen.
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Veröffentlicht am 15.07.2024