Verwöhnende Körperpflege: Alles, was du wissen musst

Was ist Körperpflege und warum ist sie so wichtig?

Wichtige Inhaltsstoffe für die Körperpflege

Die optimale Körperpflegeroutine

Sanfte Körperreinigung

Die Körperhaut richtig pflegen

Sonnenschutz für den Körper

Welche Produkte von La Roche Posay eignen sich für meine Körperpflege?

FAQ: Häufig gestellte Fragen

Was ist Körperpflege und warum ist sie so wichtig?

Die Körperpflege ist nicht nur ein Wohlfühlaspekt unseres Lebens, sondern auch ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit. Hier findest du einige Gründe, warum die regelmäßige Pflege der Körperhaut wichtig ist.

 

• Gesunde Haut: Eine sorgfältig gepflegte Haut mit einer intakten Hautschutzbarriere schützt den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen. Darüber hinaus erfüllt die Haut noch weitere wichtige Aufgaben. So ist sie unter anderem an der Regulierung der Körpertemperatur beteiligt und dient als Sinnesorgan.

• Prävention von Hautproblemen: Die richtige Hautpflege kann helfen, Anliegen wie Akne, Trockenheit und Sonnenschäden vorzubeugen. Auch einer frühzeitigen Hautalterung kann auf diese Weise entgegengewirkt werden.

• Mehr Wohlbefinden: Ein gepflegtes Erscheinungsbild kann das Selbstwertgefühl und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Wenn du die Körperpflege in ein entspannendes Ritual verwandelst, fördert dies den Abbau von Stress und schenkt dir ein wenig Erholung vom hektischen Alltag.

 

 

Wie ist die Haut aufgebaut?

Um die Wichtigkeit der Körperpflege besser einordnen zu können, schauen wir uns zunächst den Aufbau der Haut etwas genauer an. Sie setzt sich aus mehreren Schichten zusammen: Oberhaut (Epidermis), Lederhaut (Dermis) und Unterhaut (Subkutis). Die Epidermis ist der nach außen sichtbare Teil der Haut. Ihre oberste Schicht besteht aus abgestorbenen Hornzellen, die eine natürliche Schutzbarriere gegenüber äußeren Einflüssen bildet. In der unter der Epidermis liegenden Dermis finden sich stützendes Bindegewebe, Kollagenfasern, Blutgefäße, Nervenenden, Haarfollikel, Talgdrüsen und Schweißdrüsen. Als tiefste Hautschicht besteht die Subkutis vor allem aus Fett und lockerem Bindegewebe.

 

Gut zu wissen: Die Haut erneuert sich ständig. Dazu stößt sie alte Zellen an der Oberfläche ab und ersetzt diese durch neue, frische Zellen. Dieser Prozess dauert im Durchschnitt ca. 28 Tage und beginnt danach von vorne.

 

Der pH-Wert der Haut

Der hauteigene pH-Wert spielt eine große Rolle für das Wohlbefinden der Haut. Die Haut ist von einem feinen Wasser-Fett-Film überzogen – dem sogenannten Hydrolipidfilm oder Säureschutzmantel. Dieser ist Teil der natürlichen Hautschutzbarriere. Der pH-Wert beschreibt den Säuregrad von wässrigen Lösungen und reicht von 0 für stark sauer bis 14 für stark alkalisch. Der pH-Wert der Haut beträgt durchschnittlich etwa 4 bis 6,5. Damit besitzt der Hydrolipidfilm ein leicht saures Milieu, wodurch fremde Bakterien, Pilze und Viren abgewehrt werden. Dies ist wichtig, um beispielsweise Infektionen vorzubeugen.

Wichtige Inhaltsstoffe für die Körperpflege

Möchtest du die Haut deines Körpers richtig pflegen, solltest du vor allem auf Produkte mit hochwertigen Wirkstoffen setzen. Sie verwöhnen und stärken die Körperhaut, ohne sie zu irritieren oder den ph-Wert deiner Haut aus dem Gleichgewicht zu bringen.

• Hyaluron (auch: Hyaluronsäure) bindet beeindruckende Mengen an Wasser und sorgt auf diese Weise für eine prallere, glattere und gut durchfeuchtete Haut. Der Wirkstoff eignet sich für alle Hauttypen.

• Glycerin speichert Wasser und wirkt dadurch intensiv feuchtigkeitsspendend. Es stärkt die Hautschutzbarriere und kann Anzeichen von Irritationen, wie etwa Juckreiz und Rötungen, mildern. Urea spendet der Haut wichtige Feuchtigkeit und wirkt zugleich Feuchtigkeitsverlust entgegen. In höheren Konzentration unterstützt es zudem die Abschuppung der obersten Hautschicht.

• Urea ist ideal für sehr trockene und raue Haut. Sheabutter ist reich an wertvollen Fettsäuren und hat eine rückfettende, nährende Wirkung. Sie ist daher besonders wohltuend für trockene und empfindliche Haut, der es an Lipiden fehlt.

• Salicylsäure zeichnet sich durch sanfte, aber effektiv peelende Eigenschaften aus. Sie eignet sich insbesondere für unreine, fettige Haut, ist aber auch für raue und unebene Haut zu empfehlen.

• Vitamin E besitzt antioxidative Eigenschaften, wodurch es die Haut vor dem Einfluss freier Radikale schützen kann. Darüber hinaus wirkt es feuchtigkeitsspendend und hilft der Haut dabei, Feuchtigkeit besser zu speichern.

Die optimale Körperpflegeroutine

Die tägliche Hautpflege des Körpers sollte sich aus sorgfältiger Reinigung und wohltuender Pflege zusammensetzen. Hier findest du Inspiration für deine persönliche Körperpflegeroutine.

Sanfte Körperreinigung

Zur allgemeinen Körperpflege zählt natürlich auch die Reinigung der Haut. Um den Körper zu reinigen, steht das Duschen meist an erster Stelle. Viele Menschen genießen auch gerne hin und wieder ein Vollbad. Für beides gilt: nicht zu lange, und nicht zu heiß. Heißes Wasser kann den Säureschutzmantel der Haut schwächen, austrocknend wirken und dadurch Irritationen begünstigen. Wir empfehlen zudem, keine herkömmliche Seife zu verwenden. Ihr pH-Wert ist mit 8 bis 12 stark alkalisch und kann dadurch ebenfalls den empfindlichen Säureschutzmantel angreifen. Reinige deine Haut stattdessen mit feuchtigkeitsspendenden, pH-freundlichen Waschsubstanzen. Bei sehr trockener, sensibler Körperhaut kann zum Beispiel ein rückfettendes Duschöl besonders wohltuend sein. Ist deine Haut eher fettig, eignet sich ein erfrischendes Duschgel ohne Ölanteil. Achte jedoch auch hier auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, um die Haut des Körpers vor dem Austrocknen zu schützen.

Tipp: Sei sanft zu deiner Haut – auch beim Abtrocknen. Verwende ein weiches Handtuch und tupfe die Haut trocken, anstatt zu rubbeln oder zu reiben.

 

 

Die Körperhaut richtig pflegen

Nach der Reinigung ist die Haut optimal auf Creme und Co. vorbereitet. Wähle eine Körperpflege, die zu deinem Hauttyp und zum aktuellen Zustand deiner Haut passt.

 

Körperpflege bei verschiedenen Hautanliegen

Wahrscheinlich hast du in Zusammenhang mit Hauttypen schon einmal die Bezeichnung „normale Haut“ gehört. Sie beschreibt den Idealzustand der Haut: optimal durchfeuchtet, keine Rötungen oder andere Irritationen und keinerlei Unreinheiten sowie andere Unebenheiten. Normale Haut ist sehr unkompliziert, denn sie benötigt nicht mehr als eine milde Reinigung und eine leichte Feuchtigkeitspflege. Dieses Hautbild kommt allerdings eher selten vor. Oft weist die Haut Merkmale auf, die etwas mehr Aufmerksamkeit bei der Pflege erfordern.

 

Körperpflege bei trockener Haut

Nicht selten neigt die Haut am Körper zu Trockenheit. Trockene Körperhaut ist immer ein Zeichen dafür, dass die Hautschutzbarriere in ihrer Funktion beeinträchtigt ist. Der Haut fehlt es an Feuchtigkeit und Lipiden, wodurch sie sich nicht mehr ausreichend schützen kann und an Geschmeidigkeit verliert. Trockene Haut kann am ganzen Körper auftreten. Häufig sind allerdings bestimmte Bereiche besonders betroffen. Dazu gehören vor allem trockene Hände und Ellenbogen sowie trockene Beine und Füße. Die Haut kann spannen, jucken und fühlt sich meist rau an. Hier ist eine rückfettende, feuchtigkeitsspendende und hautstärkende Körperpflege wichtig.

 

Körperpflege bei Neurodermitis und Schuppenflechte

Bei chronischen Hautzuständen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte ist die Körperhaut stellenweise extrem trocken. Sie neigt darüber hinaus zu Juckreiz, Schuppenbildung, Rötungen und Entzündungen. Die Haut ist meist sehr empfindlich und benötigt eine milde, auf ihren besonderen Zustand abgestimmte Reinigung sowie Pflege. Für die Körperpflege bei Neurodermitis und Schuppenflechte eignen sich Formeln mit pflegenden, rückfettenden Inhaltsstoffen, welche die Hautschutzbarriere stärken.

 

Körperpflege bei empfindlicher Haut

Empfindliche Haut zeichnet sich dadurch aus, dass sie sensibel auf Umwelteinflüsse, aber auch auf bestimmte Pflegeprodukte reagiert. Dies äußert sich durch Rötungen, Brennen oder Stechen auf der Haut. Diese übermäßige Empfindsamkeit kann bei jedem Hauttyp vorkommen. Achte bei deiner Körperpflege vor allem darauf, dass die verwendeten Produkte für empfindliche Haut geeignet sind. Oft ist es hilfreich, wenn Duschgel, Creme und Co. keine Duftstoffe oder Konservierungsstoffe enthalten. Auch ätherische Öle führen bei sensibler Haut häufig zu Irritationen.

 

Körperpflege bei Akne und unreiner Haut

Unreine Haut und Akne betreffen vor allem das Gesicht, können aber auch am Körper auftreten. Typische Hautbereiche, die zu Unreinheiten neigen, sind die Schultern, das Dekolleté und der Rücken. Neben Mitessern und Pickeln weist die Haut oft einen öligen Glanz auf. Dies liegt an überaktiven Talgdrüsen, die zu große Mengen des hauteigenen Talgs produzieren. Bei unreiner und zu Akne neigender Haut ist es wichtig, die verstopften Poren von Talg und Hautschüppchen zu befreien. Unreine Körperhaut verwöhnst du deshalb idealerweise ein- bis zweimal pro Woche mit einem milden Peeling. Für die tägliche Reinigung des Körpers eignet sich ein Reinigungsprodukt mit Peeling Elementen. Im Anschluss empfiehlt sich die Anwendung einer leichten Feuchtigkeitscreme. Achte bei der Wahl des Produkts auf den Vermerk „nicht komedogen“. Er bedeutet, dass keine Inhaltsstoffe verwendet werden, welche sich in den Poren absetzen und sie verstopfen.

 

Anti-Aging-Körperpflege

Nicht nur das Gesicht, auch der Körper verdient eine wohltuende Anti-Aging-Pflege. Sie unterstützt die Haut dabei, den sichtbaren Anzeichen von Hautalterung entgegenzuwirken. Wir empfehlen vor allem feuchtigkeitsspendende Formeln mit Hyaluron sowie antioxidative Wirkstoffe, wie zum Beispiel Vitamin E. Ein regelmäßiges Körperpeeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und unterstützt auf diese Weise ein frischer wirkendes Hautbild.

 

Körperpflege in besonderen Lebenssituationen

Es gibt verschiedene Lebensphasen und Situationen, in denen sich die Bedürfnisse der Haut ändern. In diesen Zeiten ist es sinnvoll, die Körperpflege entsprechend anzupassen.

 

Körperpflege für Babys und Kinder

Die Haut von Säuglingen und kleinen Kindern ist wesentlich sensibler als die Haut von Erwachsenen. Insbesondere bei Neugeborenen sind die schützenden Funktionen der Haut noch nicht vollständig ausgereift. Die Körperhaut der Kleinsten benötigt deshalb eine besonders milde Pflege ohne potenziell reizende Zusatzstoffe. Nicht selten neigt die Haut von Babys und Kindern zu Ekzemen. Produkte zur Reinigung und Pflege der empfindlichen Haut sollten speziell für dieses Anliegen formuliert sein und die Hautschutzbarriere nachhaltig stärken. Wirkstoffe wie Sheabutter und Glycerin sind dafür ideal und zudem für alle Hauttypen geeignet, selbst für die Haut von Neugeborenen.

 

Körperpflege in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft geht mit hormonellen Schwankungen und Veränderungen einher. Nicht selten wirkt sich das auch auf das Hautbild aus. Werdende Mütter erfahren oft den sogenannten „Schwangerschafts-Glow“. Ihre Haut wirkt besonders rosig, frisch und strahlend. Es kommt jedoch vor, dass genau das Gegenteil eintritt. In vielen Fällen neigt die Haut zu Trockenheit, Unreinheiten oder Verfärbungen. Nicht selten reagiert sie irritiert auf die gewohnte Hautpflege. Es kann sein, dass du ein wenig experimentieren musst, um die passenden Produkte für die Körperpflege zu finden. Achte dabei stets darauf, dass die verwendeten Inhaltsstoffe für Schwangere geeignet sind. Bist du bei diesem Thema unsicher, zögere nicht, dich in der Apotheke oder beim Arzt beraten zu lassen.

 

Körperpflege in den Wechseljahren

In den Wechseljahren finden im Körper ebenfalls große hormonelle Veränderungen statt. Durch einen nachlassenden Gehalt an Östrogenen ändert sich das Erscheinungsbild der Haut oft deutlich. Die Haut wird trockener, dünner, verliert an Elastizität und neigt dadurch vermehrt zu sichtbaren Falten. Auch Unreinheiten können durch das Hormonungleichgewicht entstehen. Viele Frauen berichten zudem über eine empfindlichere Haut. Idealerweise integrierst du wohltuende Cremes und Lotionen in deine Körperpflege, welche der Haut Feuchtigkeit und Lipide zurückgeben. Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Sheabutter und Vitamine versorgen die Haut in den Wechseljahren mit allem, was sie benötigt.

 

Körperpflege bei einer Chemotherapie

Eine Chemotherapie greift alle sich schnell teilenden Zellen im Körper an. Leider beschränkt sich dies jedoch nicht nur auf bösartige Krebszellen. Auch gesunde, aktive Zellen der Haut spüren die Auswirkungen dieser Behandlung. Die Hautschutzbarriere kann ihre Funktion nicht mehr aufrechterhalten, wodurch es zu Trockenheit, Rötungen, Schuppenbildung, Rissen und Juckreiz kommen kann. Darüber hinaus wird die Regenerationsfähigkeit der Haut beeinträchtigt. Hier ist eine sehr milde, feuchtigkeitsspendende und beruhigende Hautpflege für den Körper wichtig. Meide nach Möglichkeit Duftstoffe und Alkohole, um die sensible Haut vor weiteren Irritationen zu schützen. Körperlotionen mit Urea, Glycerin oder Sheabutter bieten eine sinnvolle und wohltuende Basishautpflege während der Chemotherapie.

 

Hausmittel für die Körperpflege

Natürliche Hausmittel können deine Körperpflegeroutine sinnvoll ergänzen. Verschiedene Öle, wie Aprikosenkernöl, Kokosöl und Olivenöl bieten insbesondere bei trockener Haut wohltuende Pflege. Sie spenden Feuchtigkeit, verleihen Geschmeidigkeit und stärken die Körperhaut gegen äußere Einflüsse. Auch das erfrischende Gel der Aloe vera wird gerne als Hausmittel bei trockener Haut eingesetzt. Es sorgt für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung und wirkt beruhigend auf gereizte und juckende Haut.

Bitte beachte: Hausmittel bergen immer ein gewisses Allergiepotenzial. Führe deshalb vorab einen Patch-Test durch, indem du eine kleine Menge des Produkts auf einen unauffälligen Hautbereich aufträgst. Zeigt die Haut innerhalb von 24 Stunden keine ungewöhnliche Reaktion, kannst du das Hausmittel mit großer Wahrscheinlichkeit auch auf größeren Hautarealen bedenkenlos anwenden.

Sonnenschutz für den Körper

Im Sommer sollte ein zuverlässiger Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne als letzter Schritt deiner Körperpflegeroutine nicht fehlen. Eine Sonnenpflege trägt dazu bei, die Haut vor Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs zu schützen. Wähle den Sonnenschutz stets passend zu deinem Hauttyp und achte auf einen Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen. Trage das Produkt großzügig auf und erneuere den Schutz etwa alle zwei Stunden. Insbesondere nach dem Kontakt mit Wasser, nach dem Abtrocknen oder wenn du stark schwitzt, ist das erneute Auftragen des Sonnenschutzes wichtig. Im Anschluss an das Sonnenbaden und eine erfrischenden Dusche spendet eine After-Sun-Pflege der Haut wichtige Feuchtigkeit.

Welche Produkte von La Roche Posay eignen sich für meine Körperpflege?

Bei La Roche Posay findest du verschiedene Reinigungs-und Pflegeprodukte mit hochverträglichen Formeln, die auch für empfindliche Haut geeignet sind. So kannst du deine Körperpflege stets den Bedürfnissen deiner Haut anpassen.

 

Duschgel für trockene und empfindliche Haut

Das LIPIKAR Gel Lavant Duschgel mit beruhigendem Niacinamid und rückfettender Sheabutter pflegt die Haut bereits beim Duschen. Das sanft schäumende Gel brennt nicht in den Augen und schützt auch die Haut von Babys und Kindern.

 

Deodorant für empfindliche Haut

Der 24H Physiologischer Deostick ist ein 24-Stunden-Anti-Feuchtigkeits- und Anti-Geruch-Deo. Der Deostick für empfindliche Haut mit Perlit, Zink und Allantoin wirkt gegen Feuchtigkeit und unangenehme Gerüche, ohne das natürliche Schwitzen zu unterdrücken.

 

Feuchtigkeitspflege für empfindliche, trockene Haut

Die LIPIKAR Lotion versorgt die Haut sofort und langanhaltend für bis zu 48 Stunden mit Feuchtigkeit. Die Lotion mit rückfettender Sheabutter und Niacinamid mildert Spannungsgefühle und verleiht ein angenehmes, geschmeidigeres Hautgefühl.

 

Schützender Körperbalsam für zu Neurodermitis neigende Haut

Der LIPIKAR Baume AP+M Körperbalsam beruhigt zu Neurodermitis neigende und mildert Juckreiz. Mit seiner Anti-Rückfall-Wirkung vergrößert der dreifach wirksame Balsam zudem die Abstände zwischen Schüben. Er pflegt die sensible Haut von Neugeborenen, Kindern und Erwachsenen, fördert das Gleichgewicht des hauteigenen Mikrobioms und trägt zur Stärkung der Hautschutzbarriere bei.

 

Leichte Körpercreme für zu Neurodermitis neigende Haut

LIPIKAR Baume Light AP+M ist eine leichte Körpercreme für zu Neurodermitis und Allergien neigende Haut mit extremer Trockenheit. Die nicht fettende Formel mit Thermalwasser zieht in unter einer Minute ein und mildert Trockenheit sowie Juckreiz. Darüber hinaus werden das Gleichgewicht des Mikrobioms sowie die Regeneration der natürlichen Schutzbarriere unterstützt.

 

Feuchtigkeitsspendende Körperlotion für sehr trockene, raue Haut

LIPIKAR Lait Urea 10 % ist eine Feuchtigkeitslotion mit 10 % Urea. Sie versorgt sehr trockene, raue und schuppige Haut mit intensiver Feuchtigkeit und ist auch zur Anwendung bei Schuppenflechte geeignet. Die sanfte Lotion mildert unmittelbar die Anzeichen trockener Haut und wirkt einem erneuten Auftreten entgegen.

 

Sonnenspray für empfindliche Körperhaut

Das ANTHELIOS Invisible Spray LSF 50+ bietet empfindlicher Haut sehr hohen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen. Das leichte Sonnenspray ist extra wasserfest, schweißresistent und sandabweisend. Es zieht schnell ein und hinterlässt keine weißen Rückstände auf der Haut.

FAQ: Häufig gestellte Fragen

 

Wie oft sollte ich meinen Körper eincremen?

Wie oft du deinen ganzen Körper eincremen solltest, hängt im Wesentlichen von deiner Haut und ihren Bedürfnissen ab. Wirkt die Haut gut durchfeuchtet und weist keinerlei Besonderheiten auf, ist es oft ausreichend, den Körper zwei bis drei Mal pro Woche einzucremen. Bei trockener bis extrem trockener und gereizter Haut kann es sinnvoll sein, einmal oder sogar mehrmals täglich einzucremen.

 

Was hilft wirklich bei trockener Körperhaut?

Da bei trockener, rauer Haut die Hautschutzbarriere geschwächt ist, gilt es, hier mit der richtigen Hautpflege zu unterstützen. Verwöhne die Haut deines Körpers mit Wirkstoffen, die Feuchtigkeit spenden, Lipidmangel ausgleichen und die Widerstandsfähigkeit der Schutzbarriere fördern.

 

Kann ich meine Haut überpflegen?

Ja. Zu häufiges Waschen sowie die Verwendung zu vieler oder ungeeigneter Körperpflegeprodukte kann die Haut reizen und ihre natürliche Schutzbarriere beeinträchtigen. Stimme deine Pflegeroutine daher auf die Bedürfnisse der Haut ab, um ein Überpflegen zu vermeiden.

 

Die Körperpflege ist nicht nur eine alltägliche Routine, sondern beeinflusst unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Wähle Reinigungs- und Pflegeprodukte, welche die Haut deines Körpers mit Feuchtigkeit, Lipiden und Vitaminen verwöhnen. Erstelle eine individuelle Körperpflegeroutine, die auf die Bedürfnisse deiner Haut eingeht, um sie umfassend zu schützen und zu pflegen.

 

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